Entre as dietas para perda de peso, um local especial é ocupado pela dieta do trigo sarraceno. A dieta do trigo sarraceno é a mais simples e acessível, incluindo preços, mono -diet. A peculiaridade do trigo sarraceno e o fato de ser adequado para cura nutrição dietética e para nutrição comum.
Quase 1000 anos atrás, o trigo sarraceno foi trazido da Grécia (portanto, é chamado assim).
Mingau de trigo sarraceno - um produto único e útil
O famoso nutricionista japonês J. Azava, que compunhou a lista dos cereais mais úteis, colocou o trigo sarraceno em primeiro lugar. A aderência do trigo sarraceno, cultivada sem produtos químicos, é um componente realmente importante e indispensável de uma dieta saudável. Ao comprá-lo, é aconselhável escolher um cereal marrom-esverdeado, é melhor que o cereal marrom escuro. Estamos falando de um núcleo, no qual todo o grão contém um máximo de elementos de traço, e não sobre o progresso.
Nos grãos de trigo sarraceno, encontramos uma paleta inteira de nutrientes valiosos: proteínas facilmente absorvidas - até 16% (incluindo aminoácidos únicos que precisamos - arginina e lizina); Carboidratos - até 30% e gorduras - até 3%; Um grande número de minerais, como ferro, cálcio, fósforo, cobre, zinco, boro, iodo, níquel, cobalto. O maior teor de ferro no trigo sarraceno (entre cereais) contribui para a formação de glóbulos vermelhos e nos garante uma boa pele.
O trigo sarraceno é recomendado pelos médicos para anemia, normaliza o nível de hemoglobina. O potássio contribui para a pressão arterial ideal. O cálcio neutraliza a cárie, nos alivia a fragilidade das unhas e a fragilidade dos ossos. Magnésio - salvação da depressão e ajuda na normalização do peso corporal.
Os médicos enfatizam o fato de que o mingau de trigo sarraceno é útil para diabéticos e para pessoas que sofrem de obesidade. Pratos de trigo sarraceno - boa substituição de batatas e pão. Assistente de mingau de trigo sarraceno para o trabalho do coração e do fígado, ele remove o excesso de colesterol prejudicial do corpo (o que significa que os amantes do trigo sarraceno têm menos chance de ter esclerose senil e problemas cardíacos). O trigo sarraceno limpa o corpo de toxinas e metais pesados, o que é vital para residentes de megacidades e áreas com pouca ecologia.
O trigo sarraceno é recomendado para pessoas com doenças vasculares, pessoas que sofrem de reumatismo e artrite. O mingau de trigo sarraceno ajuda os navios a reduzir sua fragilidade, interrompe a trombose.
O trigo sarraceno contém fibra, maçã, cítrica, ácido oxálico. Bem como vitaminas B, PP, que protegem as células nervosas e o sistema reprodutivo. Ajuda especialmente a normalização do sistema reprodutivo feminino. No trigo sarraceno, há também um elemento importante P (rotina), que contribui para a compactação das paredes dos vasos sanguíneos, parando o sangramento. É a rutina capaz de ter um efeito preventivo e terapêutico nas veias, por exemplo, com varizes e com doenças hemorróidais. A rutina ajuda a fortalecer os menores vasos sanguíneos.
É por isso que o mingau de trigo sarraceno é especialmente útil para uma ampla variedade de doenças vasculares. Melhorar a circulação sanguínea, incluindo a circulação cerebral, o mingau de trigo sarraceno ajuda a normalizar a visão e também fortalece o sistema imunológico.
No trigo sarraceno, existem relativamente poucos carboidratos, mas eles têm, de acordo com os nutricionistas, um período prolongado de assimilação. Por um lado, ele nos salva da “perfuração de carboidratos” e, por outro lado, o mingau de trigo sarraceno, como mostra a prática de conduzir dietas de trigo sarraceno, ajuda a se sentir cheio mesmo quando a tomar pequenas porções desse mingau.
A fibra, localizada em cereais de trigo sarraceno, ajuda efetivamente a estimular a motilidade intestinal, colocando a ordem e a limpeza real lá.
Outra vantagem importante da dieta do trigo sarraceno é que esse cereal é relativamente barato. Mesmo o mais selecionado de trigo grossa-yajaritsa tem um preço bastante acessível. Também é importante que a composição química dos grãos de trigo sarraceno permita armazenar cereais por um longo tempo e não se deteriorar. Isso significa que os estoques de cereais necessários para um trigo sarraceno podem ser comprados imediatamente e armazenados em casa por um longo tempo, no entanto, em forma fechada.
Outra vantagem importante é o fato de que o mingau de trigo sarraceno para qualquer dieta é muito fácil de cozinhar e quase impossível de estragar. Até o mingau de trigo sarraceno frio mantém seu sabor e propriedades nutritivas. Além disso, existem amantes, há um mingau de trigo sarraceno com precisão.
Dieta rigorosa do trigo sarraceno
A dieta do trigo sarraceno tem, além do fato de ser saboroso e saudável, também existem vantagens muito importantes. O trigo sarraceno rapidamente satura e você pode comer e muitos, e muitas vezes. Por exemplo, uma porção regular de trigo sarraceno pode ser consumida 5-6 vezes por dia. Durante a observância de uma dieta rigorosa de trigo sarraceno todos os dias, bem -estar melhorando, libras extras desaparecem e uma sensação de leveza aparece. A dieta do trigo sarraceno é realmente eficaz - eles perdem peso rapidamente e caem 1 kg por dia. Há uma dieta rigorosa de três dias e trigo sarraceno estrito de 7 dias. Por mais de 7 dias, os nutricionistas não aconselham a condução de um mono -dietente, além de cair mais de 7 kg ao mesmo tempo.
Nosso corpo, de acordo com o acadêmico, o prêmio Nobel laureado, "sistema auto -regulador e auto -cicatriz", que tem um enorme potencial. Mas nosso corpo precisa ajudar a trabalhar, e não apenas zombar dele, inicialmente ganhando peso e por um longo tempo a participação que é saboroso, que eles anunciam. E então tentando perder imediatamente esses quilogramas extras ...
Obviamente, eles não discutem sobre gostos, mas a grande maioria do sabor é para sempre estragada por tudo o mesmo doce, tudo a mesma solução salina, com a mesma publicidade prejudicial de produtos alimentícios ...
Uma dieta rigorosa do trigo sarraceno oferece nutrição apenas com trigo sarraceno e água sem aditivos, sem sal e açúcar. É possível usar polititaminas. Outro requisito importante de uma dieta rigorosa é a proibição de alimentos após as 18h00, ou seja, 4 horas antes de dormir. No entanto, este é um requisito de um estilo de vida saudável. Porque é um alimento de alta caloria que dá origem a libras extras.
Para aqueles que não têm vontade ou força do Espírito, para suportar uma dieta rigorosa de três dias ou semanalmente, existem muitas opções para várias dietas de trigo minucioso não -gonfas. É verdade, no qual a perda de peso não ocorre tão rápido e eficaz quanto com uma dieta estrita.
Assim, a dieta do trigo sarraceno, a saber, o rigoroso trigo de sete dias no trigo sarraceno é considerado uma das dietas mais eficazes: em média, é perdida em um quilograma por dia, ou seja, previsivelmente para um curso semanal de monodeta, você pode perder cerca de 7 kg.
De acordo com as revisões de pessoas que passaram o procedimento de uma dieta de trigo de 7 dias, elas perderam seus quilos extras de seu peso e, além disso, muitos observam uma melhoria no estado geral da saúde e, em particular, na condição da pele. O que é fácil de explicar para as propriedades úteis dos próprios cereais e a rejeição de doces e salgados e, além disso, limpar o intestino usando mingau multifuncional de trigo sarraceno.
Em mingau de trigo sarraceno, que uma dieta rigorosa do trigo sarraceno toma como base da dieta, um teor de calorias de cerca de 100 kcal. Portanto, esse mingau sem aditivos só cria uma sensação de saciedade. E simplesmente não há restrições sobre o número de porções de mingau de trigo sarraceno durante o dia. Não preste atenção ao óleo na foto. É aqui apenas para a beleza. Você não pode comer em uma dieta estrita. Leia mais como cozinhar mingau!
Preparação de mingau para dieta rigorosa do trigo sarraceno
Todo mundo que nunca cozinhou mingau pode cozinhar mingau de trigo sarraceno para uma dieta estrita. O principal é importante saber que, para uma dieta estrita do trigo sarraceno, o mingau de trigo sarraceno não pode ser cozido. E este mingau de trigo sarraceno está sendo preparado. Uma xícara de pátio é tomada em água fria e lavada em água fria e derramada com dois ou três copos de água fervente. Se prepararmos o mingau à noite para o dia seguinte, despejamos um litro ou um pouco mais de água fervente em uma panela com 0,5 kg de trigo sarraceno e embrulhe a panela em uma jaqueta ou cobertor quente. Essa quantidade de mingau de trigo sarraceno, dividida em porções comuns, é suficiente para o primeiro dia. No final de uma dieta rigorosa, se desejar, é possível reduzir o volume de mingau de trigo mivebro e suas porções.
Uma maneira muito simples e eficaz de fazer mingau de trigo sarraceno em uma garrafa térmica com uma garganta larga. Na garrafa térmica, o mingau é preparado rapidamente em uma hora em que pode ser consumido, você pode deixá-lo em uma garrafa térmica à noite.
A água é o componente mais importante da dieta do trigo sarraceno
A água é o componente mais importante de nossa dieta e qualquer dieta, incluindo o trigo sarraceno. É perfeito para beber água viva - uma água limpa da primavera. Ou mineral sem gás.
A tecnologia da ingestão de água é a seguinte. De manhã depois de lavar e arruinar, 45 minutos antes do café da manhã, você precisa beber um copo de água morna em pequenos goles. Antes de beber água, ela deve ser acusada e ao mesmo tempo. E todos podem fazer isso. 
Segurando a água à sua frente em um copo, devo dizer à água e, a propósito, para si mesmo as palavras mais gentis que você pode dizer, ou pronunciar uma oração bem conhecida pela adoção da água:
“Senhor meu Deus, que seu Santo e sua água benta estejam no abandono de meus pecados, no Iluminismo de minha mente, ao fortalecer minhas forças espirituais e corporais, na saúde de minha alma e corpo, na conquista das paixões e minha fraqueza por suas infinitas orações de sua mãe mais santa e de todos os seus santos.
Experimentos perenes de cientistas estrangeiros envolvidos no estudo da água provam que é assim que você precisa cobrar da água que bebe e que são dois terços do nosso corpo.
Depois de beber um copo de água, é aconselhável fazer exercícios fáceis "para aceleração da linfa", como os especialistas aconselham. Este é um programa mínimo.
O programa máximo e este é o programa de fluxo de água mais eficaz envolve tomar dois copos de água. Após o primeiro copo, após 10 a 15 minutos, você precisa beber o segundo copo de água morna 45 minutos antes do café da manhã. Pessoas que bebem regularmente dois copos de água observam uma melhoria perceptível no bem -estar.
Com qualquer dieta, é muito importante nutrir -se com água. Você precisa beber água não antes de meia hora antes das refeições ou meia hora depois de comer. Não é o chá, nem o refrigerante, nem o suco, como água limpa. Quantos óculos por dia? Depende do seu peso e dos hábitos, mas o mínimo é uma xícara de manhã e um copo em cada intervalo entre as técnicas de mingau de trigo sarraceno. É necessário que a quantidade total de água bêbada seja de pelo menos 1,5 litros.
Menu rigoroso do trigo sarraceno
Uma dieta rigorosa do trigo sarraceno é o mingau e a água do trigo sarraceno sem sal e açúcar. O mingau Wannerred deve ser preparado até 500 gramas por dia. O mingau de fácil necessidade em pequenas porções para não esticar o estômago. É aconselhável comer porções de mingau com frequência - 5 vezes ao dia. Ou seja, para o café da manhã (8,00-9,00), para o segundo café da manhã (12,00), para o almoço (14,00), para um lanche da tarde (16,00) e para o jantar (18,00). A água deve ser bebida entre os alimentos (consulte o capítulo "A água é o componente mais importante da dieta do trigo sarraceno"). Esses são talvez os postulados mais importantes, que incluem uma dieta estrita do trigo sarraceno.
Desde o segundo dia, para o café da manhã e o lanche da tarde, você pode adicionar uma maçã verde ralada sem uma casca ao mingau (a propósito, o produto mais valioso do mundo) e, para o segundo café da manhã e jantar (meia hora antes ou meia hora depois), é aconselhável adicionar ictê não -gordura ou iogurte branco sem aditivos. Em outros dias, as maçãs-2-3 peças por dia e produtos de leite azedo-2-3 por dia podem ser alternados ao gosto). E, se você realmente queria comer algumas frutas sem açúcar ou vegetais não reclamados durante uma dieta, comê -los para a saúde. Confie no seu corpo, mas não confie no seu gosto, estragado por doce e salgado!
É melhor iniciar uma dieta estrita no fim de semana. E repito mais uma vez - com qualquer doença durante o rigoroso procedimento de dieta, faça uma dieta suave imediatamente ou que você já tentou e que mais gosta.
Em uma dieta estrita, você precisa do apoio de seus entes queridos ...
A garantia do sucesso da dieta do trigo sarraceno e seu resultado é jogar quilos extras, ou melhor - um quilograma por dia, é o apoio de seus entes queridos e de seus amigos. A dieta é sempre um teste difícil e passa por ela, sem invadir o abismo de comer demais e devorar impensado "delicioso", mais fácil com o apoio do seu ambiente, o que com entendimento e cuidado é sua decisão.
Obviamente, é aconselhável conduzir uma dieta sob a supervisão de um nutricionista. No final, todo mundo interessado na dieta do trigo sarraceno pode encontrar dicas de nutricionistas na Internet. É com os conselhos deles que você precisa iniciar com essa dieta e só então leu as críticas sobre a dieta do trigo minucioso. Durante o monodita rigorosa do trigo sarraceno, recomenda -se reduzir a atividade física e parar de praticar esportes. A melhor atividade física durante uma dieta é a uma caminhada por hora ao ar fresco.
Os resultados do uso da dieta do trigo sarraceno
Os resultados do uso da dieta do trigo sarraceno são individuais, apesar dos padrões gerais e das estatísticas bem conhecidas da aprovação da dieta do trigo sarraceno. É claro que quanto maior o peso, maior a eficácia da dieta. De qualquer forma, ao usar uma dieta de trigo sarraceno, mesmo com um ninho, libras extras começarão a sair.
A prática mostra que vários quilos podem ser perdidos usando opções diferentes para o menu suave do trigo mourro. Quanto a uma dieta rigorosa, aqui na maioria dos casos as pessoas se livram de um quilograma por dia. Observou -se ao usar dieta estrita do trigo sarraceno e perda de excesso de peso, por exemplo, de 125 kg a 66 kg em dois meses.
Mas esses procedimentos exigem uma abordagem médica especial, estar no hospital e a presença de médicos nutricionistas. Histórias na Internet de que “perdi 30 kg em duas semanas, sentado em uma dieta de trigo sarraceno”, na maioria das vezes são as fantasias de seus autores.
Quanto à redução de volumes com uma dieta rigorosa do trigo sarraceno, em média, há uma diminuição em 2 tamanhos, ou seja, em mais de 4 cm de circunferência. Além disso, uma diminuição nos volumes ocorre uniformemente e sem flacidez da pele - simultaneamente com a perda de peso, os quadris são reduzidos e a circunferência da cintura e do tórax diminuem.
Esportes, álcool e nicotina são incompatíveis com dieta estrita de trigo sarraceno!
Os esportes, especialmente profissionais, requer cargas máximas que são inaceitáveis durante a dieta rigorosa do trigo sarraceno. Qualquer vício em drogas, incluindo álcool e nicotina, bloqueia todos os processos de regulação e cura no corpo, portanto, assim como enfraquecido e os pacientes não recomendam iniciar os procedimentos alimentares, bem como as pessoas com essas dependências, primeiro você precisa se livrar dessas dependências e depois prosseguir com uma dieta estrita.
A melhor atividade física durante uma dieta é a uma caminhada por hora ao ar fresco. Poder, exercícios energéticos precisam ser substituídos por exercícios físicos leves, não -separação ou dança. Durante a dieta, os banhos de 15 minutos que não falam são muito bons a 37 graus e os procedimentos de Banan Soft a baixa temperatura.
Eles ajudam a se submeter efetivamente a uma dieta de trigo sarraceno e bacias de spa de hidromassagem ou apenas uma massagem relaxante. Com quaisquer sinais de mal -estar, dor ou tontura, um rigoroso mono -Diet deve ser parado e mudado para uma versão suave.
E você precisa sair de uma dieta estrita gradualmente, passando de rigorosas para uma dieta mais suave. Passe por uma dieta rigorosa e imediatamente consiga o lixão com tudo o que o encheu de quilos extras - isso será um choque para o seu corpo, o que retornará rapidamente seu peso a você.
Mono -Diet -Diet não é mostrado a todos
Mono Dot no trigo sarraceno é um teste muito sério para nossa vontade e para o nosso corpo. Com todas as suas vantagens, o mingau de trigo sarraceno não pode fornecer ao corpo toda a paleta das substâncias e elementos necessários. É importante saber que o trigo sarraceno não é mostrado a todos - existem contra -indicações.
Você não pode usar a dieta do trigo sarraceno durante o tratamento e a doença, durante o estresse e a depressão, durante a gravidez ou a amamentação de um bebê. Contra -indicações também são diabetes, úlceras, gastrite, hipertensão, intolerância ao trigo sarraceno.
Como cada organismo é único, você precisa encontrar sua própria versão da dieta do trigo sarraceno. Os nutricionistas aconselham a começar a perder peso simplesmente de um dia de descarga de julgamento no trigo sarraceno. Em seguida, vá para uma dieta suave de três dias. E somente então, prestando atenção ao seu bem-estar durante uma dieta, você pode prosseguir para uma rigorosa dieta de trigo de 7 dias.
A propósito, você pode repetir uma dieta estrita de trigo sarraceno apenas em um mês.
Correta, saída gradual de uma dieta rigorosa do trigo sarraceno
Para sair corretamente do procedimento de dieta rigorosa do trigo sarraceno e, para que quilos extras perdidos em uma dieta não voltem, saia gradualmente, mudando para dietas não -macias não - E, é claro, não comece a comer gordura e pratos doces novamente, não comece, como eles dizem, para ficar bêbado.
Lembre -se das palavras do médico que escreveu - "Se você está comendo demais, então está envenenado!"
Passe por uma dieta rigorosa e imediatamente consiga o lixão com tudo o que o encheu de quilos extras - isso será um choque para o seu corpo, o que retornará rapidamente seu peso a você.
Após uma dieta estrita do trigo sarraceno, use produtos leves. E continue, como em uma dieta, para não comer depois das 18h00. Se você puder aguentar por pelo menos três semanas e não comer à noite, você ganhará seu peso normal e será pequeno. Ou esbelto.
Dieta de trigo sarraceno suave - menu
Existem várias opções para uma dieta não rórtica ou de trigo minuciosa. A dieta do trigo sarraceno nesta versão envolve a adição de outros ingredientes, além do trigo sarraceno. É verdade que a perda de peso não é tão rápida e eficaz quanto com uma dieta rigorosa.
Para se juntar ao mono -diet e sair de uma dieta rigorosa, você precisa conhecer e usar o menu de dietas de trigo minucioso.
A opção de menu mais popular: além do mingau de trigo sarraceno, o menu inclui 1 litro (não mais) 1% de kefir por dia - o kefir pode ser bêbado, tanto com trigo sarraceno quanto separadamente.
Menu por 7 dias de dieta de trigo mickweat de macarrão:
Dieta de trigo sarraceno suave por 7 dias sugere o seguinte menu:
O primeiro dia
- Café da manhã: mingau de trigo sarraceno e não -gordura kefir - 1 xícara
- Almoço: costeletas de trigo sarraceno e kefir - 2 pilha.
- Jantar: caçarola baseada em trigo sarraceno e kefir - 1 pilha.
O segundo dia
- Café da manhã: pão e chá de trigo sarraceno não têm açúcar
- Almoço: panquecas a vapor de trigo sarraceno e kefir - 2 pilhas.
- Jantar: Apple sem açúcar e não -gordura kefir - 1 pilha.
O terceiro dia
- Café da manhã: mingau de trigo sarraceno
- Almoço: mingau e kefir baixo - 1 pilha.
- Jantar: trigo sarraceno
O quarto dia
- Café da manhã: pão de trigo sarraceno e panquecas a vapor
- Almoço: mingau e kefir de trigo sarraceno - 1 pilha.
- Jantar: trigo sarraceno, vegetal leve ou salada de frutas.
Quinto dia
- Café da manhã: mingau kefir - 150 g ovo duro - cozido
- Almoço: salada (trigo sarraceno + repolho), chá e pão sem açúcar
- Jantar: mingau de trigo grossa e salada verde
Sexto dia
- Café da manhã: mingau e kefir - 1 pilha.
- Almoço: cebolas fritas com maçã feia e trigo sarraceno
- Jantar: Calhas e banana - 200 g de trigo sarraceno - 200 g
Sétimo dia
- Café da manhã: mingau de trigo sarraceno
- Almoço: mingau e não -gordura kefir - 200 g
- Jantar: trigo sarraceno e chá sem açúcar.
Aqui está outro menu popular para deixar uma dieta estrita de trigo sarraceno. No café da manhã, você pode comer uma maçã feia, alguns ovos de codorna (eles são mais úteis que o frango), queijo cottage com pão não anônimo. Para o almoço - uma salada com peixe ou carne magra, sopa de legumes. E para o jantar, coma uma porção de trigo sarraceno novamente.
Durante a semana, inclui gradualmente em sua dieta principalmente peixe e menos frequentemente carne de gordura, vegetais não -combat, frutas de baixa caloria e bebida com baixo teor de gordura.
Também é possível uma variante da dieta do trigo minucioso macio - mingau com frutas secas. As dietas de trigo mourado permitem pequenas extensões na forma de frutas sem açúcar ou vegetais necranos, o principal é não se levar a empolgar com elas; caso contrário, você não obterá o resultado desejado.
Dieta de trigo sarraceno - Revisões:
"Após a gravidez, marquei 20 kg, então sentei uma dieta de trigo sarraceno para perder peso, então com o bem. Repeti três vezes por ano, joguei bem ... aconselho aqueles que querem um efeito rápido".
"Tenho tensões contínuas, como muito doce por causa disso, cheguei ao Pen-70 kg com uma altura de 155! Não tenho tempo para ir esportes porque não consigo sair do trabalho ... gosto de perder peso em trigo de brilho, me sento com uma dieta algumas vezes por ano, ajuda a voltar às formas normais".
“Fui bolinhos durante toda a minha vida, então tentei tantas dietas que posso dar consultas sobre elas. Não direi que o trigo sarraceno é muito complicado para a fome, você pode fazer todos os tipos de coisas como pão e linhas, e se o kefir é alternadamente com o chá, é muito bom.
"Eu tentei a dieta do trigo sarraceno, oh, e foi difícil, agora não vou tolerar o trigo sarraceno. Obrigado-eu perdi, é claro. Mas da próxima vez que algo mais for melhor ..."
"Bem, eu não pude suportar, tive o suficiente de exatamente cinco dias de trigo sarraceno, embora tenha jogado 5 kg ao mesmo tempo, mas não durou muito ... o peso voltou rapidamente. Talvez eu seja tão fraco, mas acho que foi melhor morrer de lenta e gradualmente".
Conclusões sobre a dieta do trigo sarraceno:
Os nutricionistas enfatizam a importância da graduação de entrar no procedimento da dieta, especialmente no procedimento de uma dieta rigorosa. Portanto, somente depois que você tentou passar um dia de descarregamento em trigo sarraceno e depois de tentar opções para dietas de trigo minucioso e uma dieta rigorosa de três dias, vamos a uma rigorosa dieta de trigo de 7 dias.
Essa gradual e fase de fases são importantes não apenas para nossa saúde física, mas também para o nosso humor mental. Durante a preparação para uma dieta semanal estrita e amostras de opções suaves, e isso pode durar mais de um mês, você deve entender várias coisas para si mesmo.
Primeiramente, que mingau de trigo sarraceno você gosta mais - quebradiça e granular ou "espalhamento macio", que acontece se o trigo sarcuito não for cozido no vapor não com dois copos de água fervente, mas três. Ou seja, você precisa decidir sobre a consistência do mingau.
Se você não conseguir encontrar uma versão deliciosa do mingau cozido no vapor, basta desistir de uma dieta rigorosa do trigo sarraceno. Você não será à força doce! Ao se manter à força, com uma dieta rigorosa, você não alcançará os resultados desejados. Existem outras dietas que você pode ir com prazer e alegria! Tente fazer tudo com alegria! Portanto, se você gosta de trigo sarraceno, se gosta do mingau de trigo sarraceno no vapor, a dieta do trigo sarraceno é para você!
SegundoSe você procurar uma variante de dietas de trigo minucioso para si mesmo dentro de 3 semanas, como mostra a prática da vida, uma dessas opções pode se tornar sua opção favorita e principal para se manter em boa forma. E você simplesmente não precisa de uma dieta estrita.
É importante observar que uma boa forma é alcançada não apenas com a ajuda da cultura de nutrição adequada (que ninguém nos ensina), mas também, sujeita à cultura do movimento físico, que chamamos de educação física, e nossos filhos adultos "adultos" ... portanto, se você não ande um dia, se você não se faz com que você não se estivesse cobrando, mas você só quer que você o chatear. Sonhar. E depois que a dieta cai todos os seus quilos extras, eles acabarão retornando para você. Portanto, lembre -se de que a atividade física também é necessária!
O mingau de trigo sarraceno e a dieta de trigo sarraceno com uma abordagem razoável pode se tornar seus assistentes pessoais na cura e na criação de um belo corpo esbelto. Portanto, essas são as palavras - "Coma à saúde!".